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Il metodo Pilates, grazie alla sua efficacia e ai benefici ottenuti, sta conoscendo un momento di grande popolarità. Gli esercizi sono stati concepiti in modo da migliorare il tono muscolare e l'allineamento posturale. L'allenamento propone una sequenza di movimenti di semplice esecuzione, che rappresentano un approccio facile e sicuro all'apprendimento della tecnica. Durante l'esecuzione degli esercizi vengono coinvolti i muscoli dell addome, delle gambe, dei glutei, della schiena e delle spalle. L'obiettivo di questa lezione di migliorare il tono muscolare, l'aspetto estetico e l'allineamento corretto del corpo, prevenendo fastidi e patologie della schiena e del tratto cervicale.
NOME DEL FILE: Pilates base. La postura al servizio dell'estetica. Con DVD.pdf
DIMENSIONE: 9,73 MB
DATA: 2008