Allenarsi in acqua. esercizi, metodologie e programmi di lavoro per il fitness e il training in acqua eBook

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Quando un corpo si trova immerso in acqua viene sottoposto a sensazioni e percezioni differenti da quelle che si riscontrano in un'attività svolta a terra. Questo libro spiega i benefici che possono essere riscontrati nei diversi apparati muscolari e indica gli esercizi più indicati per raggiungere gli obiettivi prefissati a seconda del livello di preparazione e dello sport praticato. Una guida utile per istruttori di ginnastica in acqua, sportivi, preparatori atletici e tutti coloro che intendono allenarsi in acqua in modo efficace.

NOME DEL FILE: Allenarsi in acqua. esercizi, metodologie e programmi di lavoro per il fitness e il training in acqua.pdf

DIMENSIONE: 8,59 MB

DATA: 2013

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Acqua circuit training, allenamento cardiovascolare e ...

Acqua circuit training. Ogni sessione di allenamento ha la durata di circa 50 minuti e si svolge interamente dentro la vasca. Gli esercizi però sono organizzati in stazioni di lavoro, ciascuna delle quali coinvolge un diverso distretto muscolare, cui seguono esercizi di allenamento cardiovascolare.

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